Mythen und Klischees

Führen Sie sich vor Augen, wie gut Sie Ihr Leben mit der Erkrankung meistern, denn Ihre Erkrankung ist chronisch und begleitet Sie auch zukünftig. Seien Sie stolz auf sich und alles Erreichte. Ein positives Selbstwertgefühl strahlt auch nach außen aus und macht sie weniger angreifbar.

Unbedachte Äußerungen von Ihrem Partner, Freunden oder Angehörigen zu Ihrer Erkrankung können besonders tief treffen. Doch gerade bei Ihren Liebsten haben Sie auch die besten Chancen, durch offene Gespräche viel zu bewirken.

• Erklären Sie, welche Sprüche Sie als verletzend empfinden und was das in Ihnen auslöst. „Mitleid hilft mir gerade nicht, dadurch fühle ich mich noch schlechter.“
  
  
• Teilen Sie ihnen mit, welche Unterstützung Sie sich stattdessen wünschen: „Übernehmt ihr diese Woche mal den Großeinkauf für mich?“
  
  
• Nach klärenden Gesprächen werden Ihre Bezugspersonen meist automatisch zu Ihren Verbündeten und stehen Ihnen bei Attacken Dritter zur Seite. Sie kontern dann für Sie, wenn Sie dafür gerade selbst keine Kraft haben: „Weißt du eigentlich, wie oft wir diesen Spruch hören? Das ist wenig hilfreich.“

Uveitis ist eine komplexe und seltene Autoimmunerkrankung und daher wenig bekannt. Zudem wird sie oft mit anderen Augen-Erkrankungen, wie einer infektiösen Bindehautentzündung verwechselt. Werden Sie Uveitis-Botschafter: Versuchen Sie, wichtige Fakten selbst so gut zu verstehen, dass Sie sie anderen in einfachen Worten erklären können. So können Sie auch Nicht-Betroffenen verständlich machen, worunter Sie – und viele andere Betroffene ebenso – leiden. Klären Sie Ihre Mitmenschen auf: „Oh, das glauben viele, wahr ist aber vielmehr …“

• „Bei einer Uveitis entzünden sich Teile der Augenhaut. Das kann verschiedene Ursachen haben. Bei mir löst eine Fehlreaktion des Immunsystems die Beschwerden aus.“
  
  
• „Auch Kinder können an Uveitis erkranken – besonders wenn sie unter einer seltenen Form von Kinderrheuma leiden.“
  
  
• „Chronisch entzündliche Uveitis ist eine Autoimmunerkrankung. Das heißt, mein Abwehrsystem hält Teile meines Auges für fremd und greift sie an. Dadurch entstehen Entzündungen, die schmerzhaft sind und ich sehe dann alles verschwommen.“
  
  
• „Meine Erkrankung ist zwar nicht heilbar, aber sie lässt sich gut behandeln. Dafür muss ich dauerhaft Medikamente einnehmen.“
  
  
• „Durch meine Erkrankung fällt mir das Sehen manchmal schwer. Das ist sehr anstrengend.“

Dumme Sprüche können unsere Gefühle verletzen. Die Reaktion darauf fällt meist sehr emotional aus: Einige starten wütend einen Gegenangriff, andere ziehen sich verletzt zurück. Beide Strategien führen oft in eine Sackgasse und verfestigen nur die Fronten. Versuchen Sie stattdessen ruhig zu bleiben. So können Sie Vorurteile widerlegen und kommen miteinander ins Gespräch. Häufig steckt nämlich hinter unbedacht geäußerten Worten einfach nur Unwissen statt böser Absicht. Denn mal ganz ehrlich: Ist es Ihnen noch nie passiert, dass Sie einem ewigen Single gut gemeinte Tipps für die Partnersuche gegeben haben oder jemandem mit Übergewicht mehr Disziplin beim Essen empfohlen haben? So bleiben Sie cool:

• Wer aufgewühlt ist, atmet oft zu flach und zu schnell. Atmen Sie daher mehrmals tief durch. Diese bewährte Atemübung hilft in akuten Situationen, schnell wieder „runterzukommen“.
  
  
• Treten Sie bewusst einen Schritt zur Seite (oder nach hinten) und schließen Sie kurz die Augen. Dadurch verlassen Sie die Situation für einen Moment und gewinnen wieder etwas Abstand und somit Ihren klaren Kopf zurück.

Dumme Sprüche treffen Sie oft unvorbereitet und machen Sie sprachlos? Ist die nervige Situation vorbei und Sie kommen langsam wieder zur Ruhe, dann fallen Ihnen wahrscheinlich ein paar gute Antworten ein. Die sind ein guter Anfang, um sich auf zukünftige ähnliche Situationen vorzubereiten. Wappnen Sie sich mit guten Kontern vor neuen Attacken und trainieren Sie Ihre Schlagfertigkeit.

• Klischees ähneln sich häufig, denn sie hauen immer wieder in die gleiche Kerbe. Nutzen Sie diesen Umstand und sammeln Sie typische Vorurteile, mit denen Sie im Alltag konfrontiert werden. Sind Sie noch nicht lange erkrankt, können andere Betroffene Ihnen gute Hinweise dazu geben.
  
  
• Stellen Sie eine Liste mit möglichen Antworten zusammen. Das können solche sein, die Sie sich selbst ausgedacht haben, oder z. B. Zitate von Comedians oder anderen bekannten Persönlichkeiten.
  
  
• Bereiten Sie sich auf die nächste Konfrontation vor und überlegen Sie sich, welche Antworten zu Ihnen passen. Je natürlicher Sie bei der Entgegnung wirken, umso glaubwürdiger werden Sie sein.
  
  
• Hinterfragen Sie die Klischees anderer und stellen Sie erstmal eine Gegenfrage: „Ups, wer hat Ihnen denn das erzählt?“
  
  
• Auf Fragen zu Ihrem Aussehen können Sie z. B. antworten: „Wie sollte ich denn deiner Meinung nach aussehen?“ oder „Das Kompliment gebe ich gern zurück.“
  
  
• Mit Humor können Sie Ihren Standpunkt klar darlegen und gleichzeitig zeigen, dass Sie einem Vorurteil auch mal sportlich begegnen können. Auf die übliche Frage nach der Ansteckungsgefahr können Sie bspw. entgegnen: „Keine Angst, meine Uveitis ist nicht ansteckend, genauso wenig wie Unwissenheit.“
  
  
• Die Antwort kommt Ihnen nur schwer über die Lippen? Besonders wirkungsvoll ist in diesem Fall die sogenannte Spiegelmethode. Dabei üben Sie die Antworten laut vor einem großen Spiegel. Selbst wenn die ersten Versuche noch holprig klingen –schon nach wenigen Ansätzen gelingen zunehmend flüssige und überzeugende Antworten.
  
  
• Bleiben Sie in Gesprächssituationen aufmerksam und verlassen Sie sich auf Ihr Bauchgefühl. Häufig zeichnet sich schon im Vorfeld ab, wenn z. B. ein Arbeitskollege einen dummen Spruch machen will. Erkennen Sie die Anzeichen, werden Sie nicht überrumpelt und können überlegt reagieren.