Alltag

Fühlen Sie sich im Alltag oft erschöpft und energielos? Dies kann auch eine Begleiterscheinung Ihrer rheumatischen Erkrankung sein. Kosten Sie schon alltägliche Dinge, wie z. B. Abendessen machen, viel Kraft und Energie? Dann geht es Ihnen wie vielen anderen Betroffenen auch. Umso wichtiger ist es, dass Sie bei Fatigue – so der Fachbegriff für diesen Erschöpfungszustand – handeln und Unterstützung suchen.

Fatigue ist mehr als nur Müdigkeit. Jeder Mensch ist manchmal müde, z. B. weil er zu wenig oder schlecht schläft oder sich eine Infektion ankündigt. Müdigkeit geht vorüber, wenn die Ursache beseitigt ist. Anders bei Fatigue: Hier sind Erschöpfung und fehlende Energie ein Dauerzustand.

Die Ursache für Fatigue ist nicht genau geklärt. Forscher vermuten ein Zusammenspiel verschiedener Faktoren. Die Aktivität der Erkrankung und die antirheumatische Therapie spielen eine Rolle. Wenn Ihre Therapie gut anschlägt, kann auch Ihre ständige Müdigkeit zurückgehen. Mehr über die Ursachen, Diagnose und Therapie von Fatigue erfahren Sie hier.

Fühlen Sie sich ab und zu erschöpft, muss nicht gleich eine Fatigue dahinter stecken. Entzündungen ebenso wie anhaltende Schmerzen kosten Kraft und können Sie an manchen Tagen ausbremsen. Auch ein Infekt, Schlafstörungen, Bewegungsmangel oder ein Eisenmangel können dazu führen, dass Sie sich manchmal müde und weniger leistungsfähig fühlen. Tipps, um bei vorübergehender Erschöpfung aktiv zu werden, finden Sie im nächsten Abschnitt. 

Eine wirksame Therapie ist der Grundpfeiler Ihrer Rheuma-Behandlung. Daneben können Sie selbst durch einen gesunden Lebensstil dazu beitragen, fit und aktiv durch den Alltag zu gehen. Regelmäßige Bewegung, ausgewogene Ernährung und sowie ein achtsamer Umgang mit Ihren Kraftressourcen gehören dazu. 

Durch Ihre Lebensführung können Sie einzelne Faktoren beeinflussen und vorübergehender Erschöpfung entgegenwirken. Der erste Schritt ist es, zu akzeptieren, dass Sie manchmal schneller müde werden. Nehmen Sie Rücksicht auf Ihr individuelles Ruhebedürfnis und suchen Sie eigene Wege, damit umzugehen.